Trening personalny 1:1 • Katowice
Więcej siły i sprawności. Plan, który pomaga trenować regularnie.
Jestem Ania — trenerka personalna i magister fizjoterapii. Pomogę Ci rozpocząć treningi lub wrócić do aktywności z jasnym planem, opieką podczas ćwiczeń i regularną kontrolą postępów.
- Kameralna sala
- Trenerka i mgr fizjoterapii
- Bezpłatny parking
Anna Świątek
Trenerka personalna, mgr fizjoterapii
Dla kogo
Zacznij od swojego punktu wyjścia.
Pierwsze treningi
Nauka ćwiczeń i stopniowe wdrożenie.
Powrót po przerwie
Plan dopasowany do obecnych możliwości.
Więcej ruchu po pracy
Budowanie siły, kondycji i regularności.
Praca nad sylwetką
Trening połączony z możliwymi do utrzymania nawykami.
Współpraca
Masz plan. Wiesz, co robimy i jak sprawdzamy postępy.
- 1
Cel i punkt wyjścia
Ustalamy cel i mierzymy, od czego startujesz.
- 2
Treningi 1:1
Spotkania w kameralnej sali, w stałym rytmie.
- 3
Technika i obciążenia
Uczę ćwiczeń krok po kroku i dobieram obciążenia do Twoich możliwości.
- 4
Aktywność między spotkaniami
Otrzymujesz plan aktywności. Pomagam też pracować nad codziennymi nawykami, także tymi związanymi z jedzeniem — bez pełnej diety.
- 5
Miesięczne podsumowanie
Raz w miesiącu sprawdzamy postępy i aktualizuję plan.
- 6
Kontakt w dni robocze
Odpowiadam najpóźniej następnego dnia roboczego.
Pakiety i ceny
Wybierz częstotliwość. Wspólnie ustalimy plan.
Pierwszy etap współpracy trwa 3 miesiące. Płatność miesięczna.
Essential — regularny start
680 zł / mies.
4 treningi 1:1 miesięcznie
Łącznie: 2040 zł za 3 miesiące i 12 treningów
Dla osób, które chcą połączyć spotkania z trenerką z samodzielną aktywnością.
Silver — systematyczna forma
1280 zł / mies.
8 treningów 1:1 miesięcznie
Łącznie: 3840 zł za 3 miesiące i 24 treningi
Dla osób, które potrzebują regularnych spotkań, nauki ćwiczeń i wsparcia w budowaniu nawyku.
Gold — pełne prowadzenie
1800 zł / mies.
12 treningów 1:1 miesięcznie
Łącznie: 5400 zł za 3 miesiące i 36 treningów
Dla osób, które chcą większość treningów realizować pod bezpośrednią opieką trenerki.
W każdym pakiecie
- Sesje 1:1 po 60 minut
- Cel i plan pracy
- Aktywność między spotkaniami
- Miesięczna kontrola postępów
- Kontakt w ustalonych godzinach
- Gwarancja mierzalnego postępu na opisanych zasadach
Gwarancja mierzalnego postępu
Realizujesz plan, ale nie osiągasz uzgodnionego postępu? Otrzymujesz 4 dodatkowe treningi bez opłat.
Na początku zapisujemy główny cel, sposób pomiaru i oczekiwany postęp na pierwsze trzy miesiące. Jeżeli spełnisz ustalone warunki, a pomiar końcowy nie potwierdzi uzgodnionego wyniku, przeanalizuję plan i poprowadzę 4 dodatkowe treningi bez opłat.
- Mierzalny cel ustalony przed rozpoczęciem współpracy
- Udział w minimum 90% treningów
- Realizacja zapisanych zadań między spotkaniami
- Pomiar początkowy i końcowy w porównywalnych warunkach
Pełne zasady gwarancji
- Próg obecności: minimum 11/12, 22/24 lub 33/36 sesji.
- Miernik, oczekiwany wynik i zadania zapisujemy przed rozpoczęciem płatnej współpracy.
- Nie wprowadzamy dodatkowych warunków po zakończeniu programu.
- Rekompensata: korekta planu i 4 sesje bez konieczności kupowania kolejnego pakietu.
- Sesje dodatkowe do wykorzystania w ciągu 6 tygodni.
- Gwarancja jest jednorazowa i dotyczy pierwszych trzech miesięcy współpracy.
- Przerwa zdrowotna wymaga ustalenia nowego terminu oceny.
- Gwarancja nie jest obietnicą leczenia, ustąpienia bólu ani określonej utraty kilogramów.
Poznaj Anię
Trenerka personalna. Magister fizjoterapii. Twoje wsparcie na sali.
Od około 6 lat prowadzę treningi personalne. Wykształcenie fizjoterapeutyczne pomaga mi dobrze ocenić, jak się ruszasz, i stopniowo budować sprawność — od techniki ćwiczeń po tempo i obciążenia.
Zależy mi, żeby trening miał znaczenie w codziennym życiu: więcej siły i sprawności na spacerze, w pracy i na wycieczce. Wiesz, nad czym pracujemy i jak mierzymy postępy.
Sala i dojazd
Kameralny trening przy ul. Bytkowskiej 1 w Katowicach.
Bezpłatny parking dla klientów.
Bezpłatny trening wdrożeniowy
Zanim wybierzesz pakiet, sprawdź, jak pracuję.
Porozmawiamy o Twoim celu, wykonamy pierwsze ćwiczenia i omówimy możliwy plan współpracy. Pierwszy trening jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu.
FAQ
Dobre pytania, konkretne odpowiedzi.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Zaczynamy od Twojego obecnego poziomu. Technika ćwiczeń jest nauką od podstaw, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Który pakiet wybrać?
Essential, jeśli chcesz łączyć spotkania z własną aktywnością; Silver, gdy zależy Ci na regularnych spotkaniach i budowaniu nawyku; Gold, jeśli większość treningów ma się odbywać pod moją bezpośrednią opieką. Nie musisz decydować sam/a — wybierz w formularzu „Potrzebuję pomocy”, a wspólnie dobierzemy pakiet.
Czy więcej treningów zawsze oznacza lepszy wybór?
Nie. Liczy się regularność i plan, który dasz się utrzymać. Wybierz częstotliwość, którą realnie pomieścisz w tygodniu — częstsze treningi nie są gwarancją szybszego efektu.
Co obejmuje cena?
Sesje 1:1 po 60 minut, cel i plan pracy, aktywność między spotkaniami, miesięczną kontrolę postępów, kontakt w ustalonych godzinach oraz gwarancję mierzalnego postępu na opisanych zasadach.
Jak działa gwarancja?
Ustalamy mierzalny cel i sposób pomiaru przed rozpoczęciem współpracy. Jeśli spełnisz ustalone warunki, a pomiar końcowy nie potwierdzi uzgodnionego wyniku, prowadzę 4 dodatkowe treningi bez opłat. Pełne zasady znajdziesz w sekcji o gwarancji.
Czy pierwszy trening zobowiązuje do zakupu?
Nie. Trening wdrożeniowy jest bezpłatny i nie zobowiązuje do zakupu pakietu.
Jak wygląda płatność?
Pierwszy etap współpracy trwa 3 miesiące, a płatność jest miesięczna, z góry.
Co dzieje się po pierwszych trzech miesiącach?
Podsumowujemy postępy i wspólnie ustalamy dalszą współpracę: rytm, formę i plan na kolejny etap.
Zasady współpracy
- Pierwszy etap współpracy: 3 miesiące.
- Płatność miesięczna, z góry.
- Sesja trwa 60 minut.
- Przekładanie terminu: minimum 24 godziny wcześniej.
- Późne odwołania rozliczane zgodnie z zatwierdzonymi warunkami współpracy.
- Odwołanie przez trenerkę: otrzymujesz termin zastępczy lub odpowiednie rozliczenie.
- Zasady dotyczące chorób i przerw ustalamy przed publikacją cennika.
- Dalsza współpraca po trzech miesiącach jest każdorazowo ustalana wspólnie.
Zaczynamy?
Ustalmy Twój pierwszy krok.
Zostaw kontakt. Odezwę się, żeby potwierdzić terminy i omówić szczegóły.
- Kameralna sala
- Trenerka i mgr fizjoterapii
- Bezpłatny parking